گرمازدگی

به خاطر داشته باشید دمای طبیعی بدن بین ۳۶/۶ و ۳۷/۷ درجه سانتیگراد می‌باشد و دمای بیشتر از ۳۷/۸ دمای بالا محسوب می‌شود. تنظیم درجه حرارت در مواقعی که دمای محیط از دمای بدن بیشتر باشد به این صورت است که بدن از طریق تبخیر، تشعشع، هدایت گرمایی، تنفس و تهویه دما را از دست می‌دهد. در شرایط محیطی گرم، پایانه‌های گرمایی پوست تحریک شده و پیام عصبی این پایانه‌ها به مراکز درک حرارت در هیپوتالاموس می‌رسد و واکنش‌های هیپوتالاموس مغز به پیام به صورت زیر است:

1. گشاد شدن عروق: در طی این عمل، خون بیشتری به سطح پوست رسیده و عروق خونی مثل یک رادیاتور عمل کرده و از طریق تشعشع، تهویه، هدایت گرمایی، دما از دست می‌دهد.
2. ترشح غدد عرق: تعریق موجب دفع دمای بدن به واسطه‌ی عرق می‌شود. این عمل تا زمانی که رطوبت محیط به ۷۵٪ نرسیده تنها راه دفع حرارت بدن محسوب می‌شود.
3. کاهش فعالیت‌های عضلانی: عضلات مخطط بدن کمتر کار می‌کنند تا متابولیسم و حرارت کمتری ایجاد شود.

آسیب‌های ناشی از گرما

1. حمله گرمایی
2. خستگی گرمایی
3. گرفتگی عضلات ناشی از گرما

حمله گرمایی

این ناراحتی یکی از شرایط واقعی تهدید کننده حیات است که بین ۲۰ تا ۷۰ درصد منجر به مرگ می‌شود. این ناراحتی اغلب آفتاب زدگی نیز خوانده می‌شود. در این حالت مکانیسم طبیعی خنک کننده بدن از کار می‌افتد و تعریق صورت نمی‌گیرد و دمای داخلی به شدت افزایش می‌یابد که موجب آسیب شدید مغزی می‌شود. در حمله گرمایی کلاسیک که بیشتر در افراد مسن رخ می‌دهد اصلا تعریق ندارد. ولی حمله گرمایی نوع کششی همراه با تعریق است که بیشتر در زمان فعالیت‌های شدید رخ می‌دهد.

علایم حمله گرمایی

1. دهان خشک
2. تنفس تند و عمیق
3. پوست خشک داغ و قرمز
4. گرفتگی عضلات ضعف ناگهانی
5. سردرد و سرگیجه
6. مردمک‌های منقبض
7. تهوع و استفراغ
8. درجه حرارات بین ۳۸ تا ۴۲
9. در صورت عدم بهبود در حمله گرمایی بیماری پیشرفت کرده و عوارضی چون نارسایی قلبی، تورم مغزی، تشنج، فشار خون بالا، نارسایی کلیه و کبد را دارد.

کمک‌های اولیه

1. مصدوم را از محیط گرم خارج کنید.
2. البسه مصدوم را خارج کنید و در وان آب سرد قرار دهید.
3. مصدوم را سریعا خنک کنید.
4. در حین سرد کردن مصدوم سرو بدنش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید.
5. به مصدوم نوشیدنی داغ ندهید.
6. مراقب عوارض حمله گرمایی باشید.
7. حین انتقال مصدوم به مرکز درمانی حتما از کولر خودرو استفاده کنید.
8. به یاد داشته باشید از استامینوفن برای پایین آوردن دمای بدن استفاده نکنید.

خستگی گرمایی

شایع‌ترین نوع گرمازدگی محسوب می‌شود. در زمانی که فرد در محیط گرم کار می‌کندو در گردش خون اختلال ایجاد می‌شود. در واقع یک نوع شوک خفیف ناشی از منحرف شدن خون به سمت پوست است تا پوست به صورت یک رادیاتور خون را خنک کند.

در این نوع گرمازدگی به دلیل تعریق شدید بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد. اگر خستگی گرمایی ادامه یابد باعث کرامپ عضلانی می‌شود.

از دست رفتن املاح بدن به ویژه سدیم بسیار مهم است و این افراد باید آب خالص بنوشند، چون آب بدن کم می‌شود، سدیم بدن نیز کاهش می‌یابد و دچار هذیان و کاهش سطح هوشیاری می‌شوند. از دست دادن آب بدن که بیشتر در افراد مسن و کودکان روی می‌دهد.

علایم خستگی گرمایی

1. پوست مرطوب و خمیری
2. پوست رنگ پریده
3. مردمک‌های گشاد
4. سردرد
5. بی اشتهایی و تهوع
6. غش
7. ضعف و بی حالی
8. درجه حرارت طبیعی یا پایین

کمک‌های اولیه

1. مطمئن شوید او لرز ندارد.
2. مصدوم را از محیط گرم خارج کنید.
3. مصدوم را به پشت بخوابانید و پاهای او را ۲۰ سانتیمتر بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
4. اگر مصدوم هوشیار است به او سرم خوراکی دهید.
5. علایم حیاتی را کنترل کنید.

گرفتگی عضلات

نادرترین و در عین حال کم اهمیت‌ترین نوع آسیب در جریان گرمازدگی محسوب می‌شود. کرامپ عضلانی به حالتی اطلاق می‌شود که انقباضات عضلانی بدون شل شدن مجدد روی می‌دهد که منجر به تغییر قوام و شکل عضله می‌شود. در ادامه خستگی گرمایی کرامپ عضلانی با از دست رفتن سدیم، پتاسیم و کلسیم رخ می‌دهد. کاهش کلسیم باعث تولید اسید لاکتیک می‌شود و درد شدید تا خفیف دارد که منجر به آسیب عضله می‌شود.

کمک‌های اولیه

1. مصدوم را از محیط گرم خارج کنید.
2. به مصدوم سرم خوراکی دهید.
3. عضلات گرفته را ماساژ ندهید.
4. اجازه فعالیت شدید تا ۲۴ ساعت را ندارد.

به یاد داشته باشید غواصی را استاندارد و ایمن تجربه کنید تا بتوانید در سنین بالاتر هم غواصی کنید و از شگفتی‌های زیر آب بهره‌مند شوید. چراکه عدم شناخت و عدم اطلاعات استاندارد غواصی باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیری می‌شود. اگر علاقه‌مند به دوره‌های کمک‌های اولیه و امداد و نجات هستید می‌توانید در کلاس‌های بین‌المللی DAN که جزیره سفید آرامش برگزار می‌کند شرکت کنید. مربیان غواصی مجموعه جزیره‌ سفید آرامش از کادری جوان، توانمند و متخصص تشکیل شده و با استاندارد‌های روز در غواصی پیشرو و همگام هستند. تیم ما شبانه روز قادر به پاسخگویی سؤالات شما و مشاوره در امور پروژه‌های غواصی است.

بیشتر بخوانید: تست اتاق فشار

وحید موقوفه‌ای

کارشناس تولید محتوای مدرسه غواصی جزیره سفید آرامش

انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت جزیره سفید آرامش مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.